Excelで作成した、食材ＯＫ・ＮＧリストのテンプレートです。無料でダウンロードできます。
ダウンロードしたファイルは圧縮されています。エクスプローラーを起動し、右クリックから［すべて展開］を行ってください。
ダイエット・妊娠中・離乳食・療養中・ハラルフード・ペットなど、食べていいものと食べてはいけないものを分ける必要があります。
食材の買い物の度に考えるのは大変なので、掲載しているリストに記入し判断してください。
ここではA4縦と横の2種類のフォーマットを掲載しています。
1枚目は主な食材（魚介・肉・野菜・果物・調味料など）を入力済みなのでチェックしてください。
2枚目は空欄にしていますので、レシピに応じて記入するなどしてください。
料理方法やドリンクを追加するなど、Excelで簡単にカスタマイズできます。
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食材ＯＫ・ＮＧリスト 食材名 判定 食材名 判定 食材名 判定 食材名 判定 食材名 判定 アーモンド OK・NG カボチャ OK・NG 生姜 OK・NG 白米 OK・NG りんご OK・NG アスパラ きな粉 醤油 ピーナッツ レーズン 唐辛子 牛乳 酢 ピーマン レモン アサリ キウイ セロリ 豚肉 ローリエ 小豆 栗 セリ 葡萄 わかめ アボカド クルミ ゼラチン ブルーベリー ワサビ アワビ グリーンピース 蕎麦 ほうれん草 イカ グレープフルーツ 大根 マーガリン イワシ 黒豆 タケノコ 松茸 いくら ケチャップ 玉子 マカダミアナッツ ウニ 紅茶 大豆 マグロ ウド コーヒー チーズ マスタード 梅 ココナッツ トマト マヨネーズ うなぎ ゴボウ 鶏肉 みかん エゴマ ゴマ 納豆 味噌 海老 小麦 日本酒 麦茶 オクラ こんにゃく 人参 桃 オリーブオイル 鮭 ネギ 山芋 オレンジ 鯖 海苔 柚子 カイワレ サツマイモ バター ヨーグルト 牡蠣 山椒 パン ヨモギ カーシュナッツ サンマ 蜂蜜 落花生 カニ シジミ バナナ 緑茶 |
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