ダイエットがんばりカード：フリーテンプレート

ダイエットを成功させるためには、途中でくじけない精神力が大きいようです。

掲載しているテンプレートは1ヶ月記入できるので、経過をみることができ途中でやめるにはもったいなくなります。

用紙は年月入力で、自動的に日付と曜日が表示されるため、次月の用紙を作成するのが面倒でやめることもありません。

ダイエット開始時に、目標期間や1年間の用紙をまとめて作成することも簡単です。

このページではA4縦と横で書式が異なる2種類を掲載しています。

1枚目は5種類の項目と反省・体重を記入できます。

2枚目は7種類の項目と体重を記入でき、体重推移の折れ線グラフが自動表示できます。

体脂肪の記入欄やBMIを自動計算させるなど、Excelで簡単にカスタマイズできます。

Excelでテンプレートを作成される方は、作り方の参考にしてください。

帳簿関連のテンプレートに「体重表」がありますのでご利用ください。

A4縦　ダイエットがんばりカードのテンプレート

Excelテンプレート無料ダウンロード

年月入力で、自動的に日付と曜日が表示できます。

ダイエットがんばりカード 2021年8月 日(曜日)　やる気　腹八分目　おやつ禁止　運動　規則正しい生活　反省　体重 1日　十分　昼食で失敗　〇　30分　OK　回転寿司で食過ぎ　60Kg 2月 ～ 31火

A4横　折れ線グラフ付きダイエットがんばりカード

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年月入力で、自動的に日付と曜日が表示できます。

ダイエットがんばりカード 2021年6月 日 1 2～29 30 火 水～火 水 やる気　80% 運動　15分 腹八分　OK 8時以降食べない　OK 間食　チョコ よく噛む　OK 便　 なし 体重　59.560.0～65.065.5 体重推移