生活時間割 - フリーテンプレート

24時間の生活時間割で日々のルーティンを整えよう

忙しい現代社会では、毎日の時間管理が重要です。自分の生活サイクルを可視化し、効率的な1日を過ごすために、24時間の生活時間割を活用しましょう。

この24時間生活時間割テンプレートは、あなたの1日を計画し、生活のバランスを整えるための強力なツールです。朝のルーティンから夜のリラックスタイムまで、すべての活動を明確に把握することで、無駄な時間を減らし、生産性を向上させることができます。特に、仕事や家庭の責任が重なる中で、時間を最大限に活用するためには、この時間割が役立ちます。

平日・休日前・休日の3つの時間割で柔軟な時間管理を

生活スタイルは平日と休日で異なります。2枚目のテンプレートでは、平日基準、休日前基準、休日基準の3区分に分けた生活時間割を作成することができます。

平日と週末では、過ごし方や優先することが大きく変わるものです。そこで、この生活時間割テンプレートでは、平日、休日前、休日の3つの異なるスケジュールを設定できるようにしました。それぞれのスケジュールをカスタマイズすることで、より柔軟に、かつ効率的に時間を使うことができます。例えば、平日は仕事や学業を中心に、休日はリラクゼーションや趣味に時間を割く、といった具合に生活を最適化できます。

このページでは、書式が異なる上記の目次にある2種類を掲載しています。

1. ダウンロード: 下の無料ダウンロードリンクをクリックしてください。
2. テンプレート内容:
   • 1枚目: 基準の生活サイクルは1種類になっています。
   • 2枚目: 平日・休日前・休日の3種類に区分しています。

使用方法：

初めの基準となる、生活サイクルを入力してください。テンプレートには記入例を入力しているので、自分に合わせて修正するか、削除し新規に入力してください。
以降定期的に実際の生活サイクルを入力し、基準との差を見比べ生活を見直してください。

曜日や時間帯で色分けするなど、Excelで簡単にカスタマイズできます。ダウンロードしたファイルはxlsx形式になっています、展開等をしなくてもそのままで開くことができます。

関連のテンプレートに「ダイエットがんばりカード」がありますのでご利用ください。